Wednesday, July 7, 2010

Penyakit Insomnia, Aku Mengalaminya...

Kebelakangan ini, ermm... rasanya bukan kebelakangan ini kot, tapi memang dari kecil eqa merupakan seorang yang susah tidur. Tak tau lah kenapa. Seingat eqa ketika kecil-kecil dulu bila nak tidur, mesti eqa minta abah tolong gosokkan belakang eqa, supaya eqa cepat tidur. Tapi bila dah besar ni tak kan la nak suruh roomate pulak kan.. Hakhak.. Eqa memang cukup benci bila time nak tidur malam, selalunya 2,3 jam pusing sana sini, baru eqa mampu untuk terlelap. Kadang-kadang tu dah menguap banyak kali dah, tapi tak terlelap-lelap juga.




Sesetengah orang cepat sangat untuk terlelap, contohnya macam terlelap atas laptop, terlelap atas buku ketika study, terlelap atas sofa ketika menonton tv.. Tapi eqa???? Seumur hidup hanya beberapa kali sahaja kot agaknya. Setiap kali nak tidur, mesti eqa macam akan kemas-kemas kan dulu apa yang eqa sedang buat tu, baru eqa tidur. Kadang-kadang tu kena sms dulu dengan En.Wan sampai la eqa terlelap, kalau dia dah tidur dulu dari eqa, mesti sejam dua jugak bergolek sana-sini baru eqa mampu untuk tidur. Nak tau berapa lama eqa mampu berjaga tanpa tidur??? Mengikut rekod selama 4 hari kot, tapi dalam sehari tu ada la sejam dua jugak la eqa tidur, tapi tidur-tidur ayam jer lah. Then lepas tu memang terbongkang habis la dan betul-betul nyenyak. 

Bagi mengelakkan eqa makin susah untuk tidur malam, so eqa seboleh-bolehnya mengelak dari tidur siang, walaupun hanya sejam dua. Then, mengelakkan minum minuman yang ada caffeine macam kopi, nescafe ke, walaupun tu memang favourite la. Tapi eqa rasa eqa bukan la pesakit Insomnia yang kronik, sebab eqa masih mampu lagi untuk tidur malam walaupun terpaksa bergolek sejam, dua. Hehehe.. Bila En.Wan tanya apa yang eqa sedang buat, mesti jawapan eqa "Tengah CUBA untuk tidur" Hehehehe..

So jom kita ketahui apa sebenarnya Penyakit Insomnia ni atau Penyakit Susah Untuk Tidur Malam ni..



Most adults have experienced insomnia or sleeplessness at one time or another in their lives. An estimated 30%-50% of the general population are affected by insomnia, and 10% have chronic insomnia.
Insomnia is a symptom, not a stand-alone diagnosis or a disease. By definition, insomnia is "difficulty initiating or maintaining sleep, or both" and it may be due to inadequate quality or quantity of sleep. Insomnia is not defined by a specific number of hours of sleep that one gets, since individuals vary widely in their sleep needs and practices. Although most of us know what insomnia is and how we feel and perform after one or more sleepless nights, few seek medical advice. Many people remain unaware of the behavioral and medical options available to treat insomnia.
Many of the causes of transient and short-term insomnia are similar and they include:
          - Jet lag
          - Changes in shift work
          - Excessive or unpleasant noise
          - Uncomfortable room temperature (too hot or too cold)
          - Stressful situations in life (exam preparation, loss of a loved one, unemployment, divorce, or separation)
          - Presence of an acute medical or surgical illness or hospitalization
          - Withdrawal from drug, alcohol, sedative, or stimulant medications
          - Insomnia related to high altitude (mountains)


Chronic or long-term insomnia
The majority of causes of chronic or long-term insomnia are usually linked to an underlying psychiatric or physiologic (medical) condition.
Psychological related insomnia
The most common psychological problems that may lead to insomnia include:
          - anxiety
          - stress
          - schizophrenia
          - mania (bipolar disorder)
          - depression

Nak tau lebih lanjut.. Klik SINI...
Share this article :
Posted by
Labels: ,

22 comments:

  1. Haida HidaJuly 7, 2010 at 3:43 PM

    sama la kita. kekadang saya sampai subuh takleh tdo.. bila xleh tdo, mcm2 di fikirnya..

    ReplyDelete
  2. death_luverJuly 7, 2010 at 3:43 PM

    dulu pernah alami insomnia...tapi sekarang dah oke...
    sonang jo...letak kepale..dah selamat ke dunia laen..heheh

    *terperanjat nengok gambar tuh..huhuhu

    ReplyDelete
  3. TediJuly 7, 2010 at 4:00 PM

    aku tdo ikut time. ekekekeke

    ReplyDelete
  4. farysaJuly 7, 2010 at 4:35 PM

    same la kita
    smlm tdo 2 jam je
    pstu trus dh xtdo smpai skrg
    tiap2 ari mcm ni
    hehe

    ReplyDelete
  5. HamzahianJuly 7, 2010 at 4:44 PM

    isap la rokok.. pasti boleh tido.. hahaha

    ReplyDelete
  6. tricksrexJuly 7, 2010 at 5:50 PM

    aku plak jenis senang sangat nak lelap tambah tambah kalo dalam kete

    ReplyDelete
  7. equrlzJuly 7, 2010 at 7:19 PM

    seronok la klu da ok..hehehe..eqa dr dlu mcm ni jerk..

    ReplyDelete
  8. equrlzJuly 7, 2010 at 7:19 PM

    hehehe..ko mmg... :)

    ReplyDelete
  9. equrlzJuly 7, 2010 at 7:20 PM

    yer le tu..hakhak.. nnt kang trus sbulan xdpt tdo..

    ReplyDelete
  10. equrlzJuly 7, 2010 at 7:20 PM

    pastu siang ade mngantuk x?

    ReplyDelete
  11. equrlzJuly 7, 2010 at 7:21 PM

    seronok la klu mcm tu.. :)

    ReplyDelete
  12. equrlzJuly 7, 2010 at 7:21 PM

    tu la pasal..cm berjalan jer otak ni...

    ReplyDelete
  13. Wan hazelJuly 7, 2010 at 8:22 PM

    wan skang nie dah tak de pnyakit nie..slalu sgt ngantok walu dah mnum bgelas nescafe..dulu masa skolah menengah adalah pnyakit nie...koz asyik brangan je..hehehhe

    ReplyDelete
  14. iQa chumelJuly 7, 2010 at 8:54 PM

    haha insomnia kah..???winkwink..cuba la ikut therapy medic...guna bau bauan wangi cm lavender. tido dlm keadaan selesa...xgelap sgt x terang sgt.plg best...minum susu panas before tido.ahh.. haha mesti lena tau

    ReplyDelete
  15. equrlzJuly 7, 2010 at 11:37 PM

    thankz for the tips..hehehe..tp susu mmg duk minum b4 tdo.. :)

    ReplyDelete
  16. equrlzJuly 7, 2010 at 11:39 PM

    tu maknanye nescafe tu dah imun la ngn wan..hehehe..brangan ape tu? :P mesti berangan awek klas sbelah ni..

    ReplyDelete
  17. elJuly 7, 2010 at 11:46 PM

    k.el pun leh kategori gak lah inso ni
    ssh nak tido even kalo g travel mn2 sure xleh tido dlm kete..dlm bus..ape sjlah..nak2 tetiba leh tido tgh tgk tv..tgh ngadap laptop sgt2 jarang ok..x penah lgsg..k.el kalo ngantuk sgt sbb k.el letihhhhhhhhhhh konfem ape pun k.el x buat tidoooooooo jek hehehe

    ReplyDelete
  18. equrlzJuly 8, 2010 at 1:14 PM

    eqa kt lam kete tgk keadaan la..tp klu lam bas sorg2 mmg eqa tido..hehehe..

    ReplyDelete
  19. UmmiegaJuly 10, 2010 at 3:16 PM

    Saya pernah mengalami imsonia selama tiga malam, tersiksa sekali sampai menangis...

    ReplyDelete
  20. equrlzJuly 10, 2010 at 3:56 PM

    wahh...sampai menangis???

    ReplyDelete
  21. nescaJuly 11, 2010 at 11:56 AM

    damn cuak aku tengok pic tu hahaha.. aku penah tido satu hari sbb demam. then esoknya takle tido langsung

    ReplyDelete
  22. mummyoshJuly 19, 2010 at 4:58 PM

    hi eqa..sory, mummy lmbt bls..thx jln2 my blog..mai la kiter tukar2 link saling follow like DG hehe
    neway, mummy pon payah nk tdo mlm..ape ke hal ntah..org ckp byk pk..ntah la..kdg2 bace majalh bg ngatuk...hehe

    -mumyosh-
    http://mummyosh.blogspot.com

    ReplyDelete

Apa Komen Anda????

Subscribe to: Post Comments (Atom)

BLOGGER CHAT ROOM