Thursday, July 15, 2010

Susu.. Memudahkan Untuk Tidur..


Entri eqa yang sebelum ni kan yang bertajuk "Penyakit Insomnia, Aku Mengalaminya...",
eqa ada cerita pasal eqa seorang yang susah tidur, baru eqa teringat sebelum eqa balik cuti hari tu, memang eqa akan minum susu tiap-tiap hari sebelum tidur, so dalam sejam dua sahaja lah eqa macam susah untur tidur, pastu dah terlelap. Lepas balik cuti tu, susu dah habis, tak sempat nak beli. Bila eqa tak minum susu sebelum tidur, memang susah sangatlah nak terlelap, termasuklah semalam. Huhuhu.. Sebab terlupa.. tak tahu la camne boleh lupa. Dah pukul 3 pagi pun mata masih tak nak lelap, pastu baru teringat tak minum susu lagi malam ni, tapi nak bangun buat susu malas la pulak. So kepada sesiapa yang mengalami penyakit Insomnia ni, cubalah minum susu yer sebelum tidur. :)

Susu ni adalah satu sumber terbaik tryptophan, sejenis asid amino yang terdapat pada pisang, dan kacang. Asid amino tersebut akan bertukar menjadi dua jenis hormon yang dapat membantu supaya mudah tidur iaitu melatonin dan serotonin. Kita juga perlu hindari terlalu banyak makan makanan berprotein sebelum tidur kerana mengandungi tyrosine iaitu sejenis asid amino yang meransang aktiviti otak, dan yang memang kita semua tahu of course la jauhkan minuman yang mempunyai caffein kan. :)

Selalunya penyebab Insomnia ni ialah stress, tapi eqa ni tak tau lah apa penyebabnya, nak kata stress tak de la plak, relax jer memanjang. Hakhak.. Tapi eqa rasa la, eqa selalu berpikir tentang planning eqa untuk hari esok sebelum tidur, apa yang nak di buat esok, apa yang nak di makan esok, macam-macam lagi la.. Tapi bila tiba hari esok, eqa tak buat pun macam yang eqa pikir sebelum tidur tidur tu.. Haaiissshhh...


.

Share this article :
Posted by
Labels: , , ,

21 comments:

  1. touyaJuly 15, 2010 at 1:28 PM

    Nak kena beli susu lah kalau macam tu .

    ReplyDelete
  2. AguestriJuly 15, 2010 at 2:05 PM

    Wah iya po? BAru tahu saya teman

    ReplyDelete
  3. death_luverJuly 15, 2010 at 2:18 PM

    hhehe..
    susu mmg untuk melenakan kita..
    so minum la susu..
    takde la ngidap imsonia..

    ReplyDelete
  4. jemari88July 15, 2010 at 2:35 PM

    ade tak makanan unt menudahkan bangun tido:)?

    ReplyDelete
  5. zulkboJuly 15, 2010 at 3:39 PM

    Salam bertandang lagi..
    moga anda selalu sihat
    dan ceria...
    i love minum susu ni..he he

    ReplyDelete
  6. equrlzJuly 15, 2010 at 5:50 PM

    i love minum susu too..hehehe..

    semoga bro pun sihat2 selalu yer :)

    ReplyDelete
  7. equrlzJuly 15, 2010 at 5:51 PM

    hakhak..xtau la plak ade ke x.. taruk jam loceng tepi tlinge la.. :p

    ReplyDelete
  8. equrlzJuly 15, 2010 at 5:51 PM

    tp ade jgk org yg xleh minum susu..?

    ReplyDelete
  9. equrlzJuly 15, 2010 at 5:51 PM

    :) iyer.. so minumlah susu yer..

    ReplyDelete
  10. equrlzJuly 15, 2010 at 5:52 PM

    kalau dah beli jang tak minum plak :)

    ReplyDelete
  11. elJuly 15, 2010 at 9:51 PM

    susu mmg x lalu nk mnm
    kalo susu HL mnm hahahah sedap gilakkk

    ReplyDelete
  12. Sophia RaniJuly 16, 2010 at 12:54 PM

    i love milk.... yummy... ^^

    ReplyDelete
  13. De'dinJuly 16, 2010 at 7:57 PM

    dedin suka minum susu..
    x tau kenapa..
    tapi suka sngt minum..

    btw, i was following u

    ReplyDelete
  14. intan shafiqahJuly 17, 2010 at 11:15 PM

    susu memudahkan saya cepat muntah2, lOya n pening...
    hehe...gile x le minum susu...cm alergic susu...

    ReplyDelete
  15. AishadiyanythingJuly 18, 2010 at 12:34 PM

    Sebarkan Kebaikan susu...... banyak zat... tido pun senang....

    ReplyDelete
  16. equrlzJuly 19, 2010 at 12:03 PM

    susu la jgk tu..hehehe

    ReplyDelete
  17. equrlzJuly 19, 2010 at 12:04 PM

    i love too.. :)

    ReplyDelete
  18. equrlzJuly 19, 2010 at 12:04 PM

    thankz yer follow eqa :)

    ReplyDelete
  19. equrlzJuly 19, 2010 at 12:04 PM

    ade setengah org mmg bdan die xleh terima susu..

    ReplyDelete
  20. equrlzJuly 19, 2010 at 12:05 PM

    a'a..sbb tu baby pun diberikan susu :)

    ReplyDelete
  21. aisyah hafikaJuly 22, 2010 at 9:47 AM

    sama laa,selalu susah nak tidur malam sbb masa nak tidur tu sibuk nak pk macam2.pasal esok la,mcm2. hehe.

    ReplyDelete

Apa Komen Anda????

Subscribe to: Post Comments (Atom)

BLOGGER CHAT ROOM