Sunday, October 23, 2011

Mari Belajar Aerobic Step Bersama Micah Bo

Assalamualaikum semua...

Eqa menulis entri ini dalam keadaan berpeluh-peluh :p Hehehehe.. Baru lepas buat senaman aerobic sorang-sorang dalam bilik.. Memandangkan hari penting dalam hidup eqa tinggal berapa bulan jer lagi, namun spare tyre sudah berbentuk seperti tayar lori. Nak pergi jogging, taman tempat nak jogging jauh pulak, selalunya dekat Pengkalan Asam sana, ada titi gantung. Hehehe.. Siapa-siapa duk Perlis tau la.

Nak jogging kat kampung, segan la tak ada teman plak walaupun sangat best berlari sambil menikmati bendang yang menghijau sekarang ni. So sendiri-sendiri jer lah kat dalam bilik. Seronok ooooooo!!! Hehehe.. Kepada yang teringin nak mengeluarkan peluh di pagi-pagi hari ni, eqa recommend kan video dari Micah Bo ni..

Ni baru part 1.. Yang lain korang cari la kat Youtube sendiri, taip jer Micah Bo. Kalau korang nak senang, nak usha video ni tiap-tiap hari, download jer dan renama kan dengan extension 001, 002 dan seterusnya. Lepas tu combine guna software HJ-Split. Google google jer la cari software tu :p Nanti kalau ada masa eqa tunjukkan tutorial. Internet Download Manager dan HJ-Split sangat lah memberi manfaat dan penting kepada eqa, sebab tu la eqa mampu untuk download sampai penuh hard disc macam entri HANTU DOWNLOAD CERITA @ KAKI DOWNLOAD sebelum ni.. :)

Kenapa eqa recommended kan Micah Bo ni sebab step dia senang nak ikut, dan mampu mengeluarkan peluh yang banyak sambil boleh enjoy :) Tetapi kalau korang rasa ada step dari instructor lain yang lagi mudah dan menarik, silalah share dengan eqa yer.. kalau tiap-tiap hari buat benda yang sama bosan jugak..

P/s: 
-Dalam proses nak menurunkan berat badan sebanyak 5kg.. Tetapi makan tak hengat!! Lepas aerobic ni nak melantak nasi lemak :p
-Rindu exhousemate kat KL.. Sebab setiap Ahad pagi, kami akan bersama-sama ke Tasik PJ depan AmCorp Mall tu.. Ada instructor ajar aerobic bersama-sama dengan makcik dan pakcik kat situ.. Hehehehe..
Share this article :
Posted by
Labels: ,

15 comments:

  1. NasirOctober 23, 2011 at 8:25 AM

    micah bo,,,,igtkan minah bo...:D,,tq,,nanti leh praktik

    ReplyDelete
  2. Mr. JohnOctober 23, 2011 at 9:20 AM

    Nak joging di kampong trse beda sekali...pengen sih nk joging.

    ReplyDelete
  3. Ungu VioletOctober 23, 2011 at 9:32 AM

    erobik sowang2 la bez...tunggang terbalik pon takpa...haha

    ReplyDelete
  4. Umie NadhirahOctober 23, 2011 at 10:26 AM

    micah bo.. nama dia menggelikan aku .. hahahaaha XD

    ReplyDelete
  5. AnonymousOctober 23, 2011 at 10:33 AM

    bagusla kalau hari2 blogging sambil bepeluh msti sihat kan hahahaha

    abu
    www.ashgive.com

    ReplyDelete
  6. terataiOctober 23, 2011 at 10:47 AM

    aktiviti yg baik di pagi hari utk kesihatan yg baik:)

    ReplyDelete
  7. ~Beb~October 23, 2011 at 1:07 PM

    Waaaa rajin nye.. Btw slamat pgantin bru in advance tau? Bestttttttttt tahwin :)

    ReplyDelete
  8. Shahada FauziOctober 23, 2011 at 2:00 PM

    best nye..tapi kalau p kat tmpt yg ramai org lg best kan?enjoy..hehe..

    ReplyDelete
  9. Mila AhmadOctober 23, 2011 at 4:02 PM

    nak buat jgk lah... memandangkan berat dah naik... errr hehe =D

    ReplyDelete
  10. Nuriy ArisaOctober 23, 2011 at 5:12 PM

    hehehehe xD

    hot micah bo tue xD

    ReplyDelete
  11. fathiahOctober 23, 2011 at 5:20 PM

    penah cube jugak. kawan ade beli pun :D

    ReplyDelete
  12. Cik TetraOctober 23, 2011 at 5:23 PM

    heeee..idea yg bgus!!

    ReplyDelete
  13. ctkOctober 24, 2011 at 9:24 AM

    wahhh..nk tryyyy...mmg dlm proses nk diet neh :D

    ReplyDelete
  14. HanaOctober 24, 2011 at 5:06 PM

    suka arobik

    ReplyDelete
  15. elOctober 25, 2011 at 10:58 AM

    wahhh nak gak lah bererobik...ni sis pun ni dah overweight ni..riso gak ni..badan jenis sng naik huhuhuhu..eh bila hari bahagia eqa tuh eh

    ReplyDelete

Apa Komen Anda????

Subscribe to: Post Comments (Atom)

BLOGGER CHAT ROOM