Showing posts with label KESIHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESIHATAN. Show all posts
Tuesday, July 12, 2011
SAYA DAPAT SAMPLE PERCUMA DARI Nutra Choice.. :)
Assalamualaikum semua...
Siapa tak suka dapat barang free?? Mesti semua suka kan.. Hehehe.. Korang selalu usha tak iklan-iklan kat sidebar wall atau profile facebook korang? Ke korang tak pernah ambil tahu pun pasal iklan-iklan kat situ?
Eqa suka tengok iklan-iklan kat situ, terutamanya yang boleh dapat free sample.. Hakhak.. Contohnya macam kena buat kuiz ke, survey ke, tetapi kalau yang kena join contest eqa malas.. :p
Sebelum ni eqa dah pernah dapat free sample LipIce Strawberry dan Campbell's Instant Soup. Kali ni eqa dapat.....
Tuesday, June 28, 2011
RAHSIA SETIAP SENYUMAN :)
Assalamualaikum semua...
1- Menurut pendapat saintis, senyum dan ketawa adalah satu senaman yang berbentuk jogging dalaman. Di mana, ia dapat merangsang sekuruh badan dan mampu memberi manfaat kepada sistem saraf otak dan hormon-hormon lain.
2- Memulakan hari baru dengan senyuman bukan sahaja dapat menceriakan hidup anda. Apabila tersenyum badan turut 'tersenyum'. Melalui kajian, senyuman juga dapat memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3- Kajian menunjukkan seseorang yang ketawa sebanyak 100 kali dalam tempoh 24jam sama seperti bersenam 10 minit. Ini kerana, apabila anda ketawa, tekanan darah dan kadar denyutan jantung meningkat.
Sunday, May 1, 2011
MUDARAT GULA BERLEBIHAN.
PENGAMBILAN makanan yang tidak seimbang dalam kalangan kanak-kanak punca utama mereka terjebak dengan pelbagai masalah kesihatan sejak kecil. Sama ada masalah kesihatan seperti penyakit hingga kepada masalah fizikal, semuanya dikaitkan dengan amalan pemakanan yang tidak sihat.
Pemanis dalam makanan kandungan boleh memberikan pelbagai kesan yang tidak diingini.
“Kanak-kanak adalah kumpulan penggemar makanan manis yang harus dikawal kerana makanan mereka mempunyai kandungan gula yang tinggi!” demikian amaran yang diberikan oleh Perunding Pemakanan, Indra Balaratnam pada majlis pengenalan produk tenusu, susu tepung berfomula bagi kanak-kanak, Anmum Essential Tanpa Gula Tambahan di Kula Lumpur baru-baru ini.
Beliau memberitahu, perspektif umum iaitu kanak-kanak yang gemuk dan besar adalah sihat sebenarnya adalah salah sama sekali. Malah mereka mungkin mempunyai kalori dan lemak selain berpotensi membesar sebagai dewasa obes.
Indra berpendapat, kanak-kanak di Malaysia mungkin bermasalah jika ibu bapa dan penjaga kurang arif mengenai jumlah kandungan gula yang sepatutnya diambil setiap hari.
Statistik mendedahkan, 5.4 peratus kanak-kanak Malaysia obes dan 6.8 peratus daripada mereka berumur dalam lingkungan antara 7 hingga 9 tahun, manakala 6.4 peratus dalam lingkungan usia 4 hingga 6 tahun.
“Ia satu pendedahan yang tidak sihat. Pengambilan gula dalam kalangan kanak-kanak mengikut usia iaitu lima hingga enam sudu kecil bagi kanak-kanak yang berumur antara 2 hingga 8 tahun dan tidak lebih 10 sudu kecil bagi dewasa,” katanya.
Bagaimanapun, Indra mengakui pengambilan gula secara purata bagi setiap orang di Malaysia melebihi 24 sudu kecil.
Ada kalangan ibu bapa yang tidak mengendahkan jika anak mereka enggan ber sarapan. “Tindakan itu boleh menyebabkan anak-anak cepat lapar dan mereka mengidam serta makan makanan yang manis. Ini boleh meningkatkan kadar gula, kalori dan sekali gus menyebabkan mereka obes,” katanya yang menggesa ibu bapa agar prihatin terhadap amalan makanan.
Pangambilan gula yang berlebihan bukan sahaja menjadikan seseorang obes tetapi turut menyumbang kepada masalah kaviti gigi akibat kekurangan mikronutrien dan diabetes.
Ditanya tentang kandungan pemanis, Indra memberitahu, amnya, istilah manisan boleh ditafsirkan dalam pelbagai nama. Antaranya sirup jagung, sirup glukosa, gula merah, molasses, treacle, gula melaka, madu, fruktosa, dan sukrosa.
“Ingat, semua nama ini adalah panggilan lain bagi gula” katanya.
Label makanan
Amnya, kandungan gula, menurut Indra akan dilabel sama ada bersama karbohidrat atau dengan nama-nama yang diberikan tadi. “Kandungan dalam label makanan dinyatakan mengikut jumlah yang banyak kepada yang paling kecil. Jika anda lihat nama-nama gula ini berada pada bacaan permulaan, kedua atau ketiga, maka ketahuilah makanan itu mempunyai elemen pemanis yang sangat tinggi,” katanya.
Indra menyarankan agar ibu bapa bijak dalam menangani masalah pengambilan gula berlebihan dalam kalangan kanak-kanak. Jelas beliau, didikan mengenai makanan seimbang perlu dilakukan secara berperingkat-peringkat dan matang.
“Jangan sekat terus sekali gus tetapi cuba fahamkan dan ajar mereka. Kanak-kanak cukup pandai, mereka akan faham. Satu lagi, jangan sekali-sekali hadiahkan mereka dengan makanan bergula. Itu satu lagi tindakan yang salah, tetapi kita sering lakukan,” katanya merujuk kepada amalan memberi gula-gula, coklat, aiskrim, donut dan sebagainya sebagai ganjaran.
Indra mahu ibu bapa memulakan amalan makanan berkhasiat di rumah dengan menjadi contoh yang baik. Ibu bapa adalah orang pertama yang perlu mengamalkan makanan sihat, bijak memilih makanan, masakan dan cuba gunakan amaun gula yang kecil dalam apa jua persiapan makanan. Ibu bapa juga disaran sentiasa peka terhadap kandungan gula dalam makanan yang dibeli di luar.
Pemanis dalam makanan kandungan boleh memberikan pelbagai kesan yang tidak diingini.
“Kanak-kanak adalah kumpulan penggemar makanan manis yang harus dikawal kerana makanan mereka mempunyai kandungan gula yang tinggi!” demikian amaran yang diberikan oleh Perunding Pemakanan, Indra Balaratnam pada majlis pengenalan produk tenusu, susu tepung berfomula bagi kanak-kanak, Anmum Essential Tanpa Gula Tambahan di Kula Lumpur baru-baru ini.
Beliau memberitahu, perspektif umum iaitu kanak-kanak yang gemuk dan besar adalah sihat sebenarnya adalah salah sama sekali. Malah mereka mungkin mempunyai kalori dan lemak selain berpotensi membesar sebagai dewasa obes.
Indra berpendapat, kanak-kanak di Malaysia mungkin bermasalah jika ibu bapa dan penjaga kurang arif mengenai jumlah kandungan gula yang sepatutnya diambil setiap hari.
Statistik mendedahkan, 5.4 peratus kanak-kanak Malaysia obes dan 6.8 peratus daripada mereka berumur dalam lingkungan antara 7 hingga 9 tahun, manakala 6.4 peratus dalam lingkungan usia 4 hingga 6 tahun.
“Ia satu pendedahan yang tidak sihat. Pengambilan gula dalam kalangan kanak-kanak mengikut usia iaitu lima hingga enam sudu kecil bagi kanak-kanak yang berumur antara 2 hingga 8 tahun dan tidak lebih 10 sudu kecil bagi dewasa,” katanya.
Bagaimanapun, Indra mengakui pengambilan gula secara purata bagi setiap orang di Malaysia melebihi 24 sudu kecil.
Ada kalangan ibu bapa yang tidak mengendahkan jika anak mereka enggan ber sarapan. “Tindakan itu boleh menyebabkan anak-anak cepat lapar dan mereka mengidam serta makan makanan yang manis. Ini boleh meningkatkan kadar gula, kalori dan sekali gus menyebabkan mereka obes,” katanya yang menggesa ibu bapa agar prihatin terhadap amalan makanan.
Pangambilan gula yang berlebihan bukan sahaja menjadikan seseorang obes tetapi turut menyumbang kepada masalah kaviti gigi akibat kekurangan mikronutrien dan diabetes.
Ditanya tentang kandungan pemanis, Indra memberitahu, amnya, istilah manisan boleh ditafsirkan dalam pelbagai nama. Antaranya sirup jagung, sirup glukosa, gula merah, molasses, treacle, gula melaka, madu, fruktosa, dan sukrosa.
“Ingat, semua nama ini adalah panggilan lain bagi gula” katanya.
Label makanan
Amnya, kandungan gula, menurut Indra akan dilabel sama ada bersama karbohidrat atau dengan nama-nama yang diberikan tadi. “Kandungan dalam label makanan dinyatakan mengikut jumlah yang banyak kepada yang paling kecil. Jika anda lihat nama-nama gula ini berada pada bacaan permulaan, kedua atau ketiga, maka ketahuilah makanan itu mempunyai elemen pemanis yang sangat tinggi,” katanya.
Indra menyarankan agar ibu bapa bijak dalam menangani masalah pengambilan gula berlebihan dalam kalangan kanak-kanak. Jelas beliau, didikan mengenai makanan seimbang perlu dilakukan secara berperingkat-peringkat dan matang.
“Jangan sekat terus sekali gus tetapi cuba fahamkan dan ajar mereka. Kanak-kanak cukup pandai, mereka akan faham. Satu lagi, jangan sekali-sekali hadiahkan mereka dengan makanan bergula. Itu satu lagi tindakan yang salah, tetapi kita sering lakukan,” katanya merujuk kepada amalan memberi gula-gula, coklat, aiskrim, donut dan sebagainya sebagai ganjaran.
Indra mahu ibu bapa memulakan amalan makanan berkhasiat di rumah dengan menjadi contoh yang baik. Ibu bapa adalah orang pertama yang perlu mengamalkan makanan sihat, bijak memilih makanan, masakan dan cuba gunakan amaun gula yang kecil dalam apa jua persiapan makanan. Ibu bapa juga disaran sentiasa peka terhadap kandungan gula dalam makanan yang dibeli di luar.
-KOSMO
Friday, April 22, 2011
Lambatkan kedutan wajah
MASIH ramai yang keliru dan menganggap penuaan berlaku sebaik sahaja usia mencecah 40 tahun sedangkan hakikatnya pada usia 20-an lagi tanda-tanda penuaan mula wujud. Jika tidak percaya, lihatlah wajah anda di depan cermin. Sekiranya terdapat garis-garis halus yang menyerupai kedutan di ekor mata, itu bermakna proses penuaan sedang berlaku terhadap diri anda.
Menurut Pengarah Eksekutif Kajian dan Pembangunan Clinique, Dr. Tom Mammone, gaya hidup dan persekitaran yang terdedah pada cuaca yang tidak menentu dan pencemaran yang teruk menjadi penyumbang kepada kerosakan kulit.
"Bagaimanapun, sebelum munculnya garis halus dan kedutan, anda akan mengalami kulit kusam, bintik hitam dan kulit kering.
"Jika wanita tidak mempraktikkan amalan penjagaan kesihatan yang betul, tidak mustahil proses penuaan akan berlaku lebih awal daripada usia," katanya yang tidak menyarankan wanita melakukan rawatan laser pada wajah kerana ia boleh merosakkan lapisan dalaman kulit.
Pengurus Kanan Pendidikan Clinique, Christine Leong pula memberitahu, kebanyakan wanita bagaikan sudah mengerti bahawa rejim penjagaan wajah secara sistematik dan penggunaan produk yang betul mampu mengatasi masalah garis halus dan kedutan. Malangnya, kecenderungan itu hanya pada produk tetapi mengabaikan perkara asas yang lain.
"Benar, pilihan produk yang betul membantu menyelesaikan masalah kulit wajah yang dihadapi. Tetapi tiada gunanya jika kita hanya bergantung pada produk sahaja tanpa menitikberatkan rejim penjagaan yang utama.
"Kulit kusam sukar untuk ditangani sekiranya wanita masih tegar merokok ataupun kurang tidur. Malah, tabiat ini turut mendorong kehadiran kedutan dan garis-garis halus sebelum usia," ujar Christine ketika ditemui Stailo baru-baru ini.
Dalam temu bual berkenaan, Christine membincangkan beberapa faktor yang harus diberi perhatian supaya wanita dapat mencegah dan melambatkan proses penuaan. Antaranya:
Tabiat merokok
Tidak dinafikan wanita moden kini menganggap tabiat merokok sebagai satu trend dan gaya hidup urban, sedangkan sudah banyak bukti saintifik menunjukkan tabiat itu mengganggu kualiti hidup sepanjang hayat. Malah, tidak mustahil seseorang itu bakal mengalami masalah paru-paru, jantung dan strok.
Bagi perokok wanita, selain masalah kesihatan yang dinyatakan anda jangan terkejut sekiranya kulit wajah anda tampak lebih tua dan kendur berbanding rakan sebaya yang menjalani kehidupan sihat.
"Merokok mempercepatkan proses penuaan. Asap rokok merupakan salah satu sumber radikal bebas yang boleh merosakkan sel kulit dan menambah tanda-tanda penuaan," jelas Christine.
Pemakanan tidak seimbang
Selain itu, pemakanan yang tidak seimbang juga mempercepatkan proses penuaan. Wanita disarankan mengambil makanan yang rendah kalori dan bebas minyak.
Banyakkan mengambil sayur-sayuran yang mengandungi vitamin dan serat serta makanan berprotein tinggi. Secara amnya, vitamin dan protein membantu menghaluskan kulit wajah sekali gus bertindak mengurangkan bintik-bintik hitam dan garis-garis halus.
Kekurangan air
Kulit kelihatan kusam, tidak bermaya dan kering sekiranya kita kurang mengambil air kosong. Christine menyifatkan meminum air kosong sebanyak lapan gelas sehari mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah.
Sinaran UV
Sinaran ultra ungu (UV) merupakan vitamin D yang baik untuk tubuh bagi menyerap kalsium. Namun, terdedah terlalu lama di bawah cahaya matahari membawa lebih banyak keburukan berbanding kebaikan.
Kesannya, kulit menjadi kering dan kasar, pori-pori terbuka manakala kedutan menonjol. Tidak ketinggalan, kulit hilang kenyal, ton warna kulit tidak sekata dan kehadiran bintik hitam. Sebab itu penting memakai krim antisinaran UV sebelum keluar rumah.
Kurang tidur
"Biar sibuk manapun waktu tidur harus dititikberatkan. Pastikan anda tidur selama lapan jam sehari. Sebaik-baiknya tidur sebelum pukul 12 tengah malam. Ia bertujuan agar kulit sihat dan bermaya setiap pagi," ulas Christine.
Menurut Pengarah Eksekutif Kajian dan Pembangunan Clinique, Dr. Tom Mammone, gaya hidup dan persekitaran yang terdedah pada cuaca yang tidak menentu dan pencemaran yang teruk menjadi penyumbang kepada kerosakan kulit.
"Bagaimanapun, sebelum munculnya garis halus dan kedutan, anda akan mengalami kulit kusam, bintik hitam dan kulit kering.
"Jika wanita tidak mempraktikkan amalan penjagaan kesihatan yang betul, tidak mustahil proses penuaan akan berlaku lebih awal daripada usia," katanya yang tidak menyarankan wanita melakukan rawatan laser pada wajah kerana ia boleh merosakkan lapisan dalaman kulit.
Pengurus Kanan Pendidikan Clinique, Christine Leong pula memberitahu, kebanyakan wanita bagaikan sudah mengerti bahawa rejim penjagaan wajah secara sistematik dan penggunaan produk yang betul mampu mengatasi masalah garis halus dan kedutan. Malangnya, kecenderungan itu hanya pada produk tetapi mengabaikan perkara asas yang lain.
"Benar, pilihan produk yang betul membantu menyelesaikan masalah kulit wajah yang dihadapi. Tetapi tiada gunanya jika kita hanya bergantung pada produk sahaja tanpa menitikberatkan rejim penjagaan yang utama.
"Kulit kusam sukar untuk ditangani sekiranya wanita masih tegar merokok ataupun kurang tidur. Malah, tabiat ini turut mendorong kehadiran kedutan dan garis-garis halus sebelum usia," ujar Christine ketika ditemui Stailo baru-baru ini.
Dalam temu bual berkenaan, Christine membincangkan beberapa faktor yang harus diberi perhatian supaya wanita dapat mencegah dan melambatkan proses penuaan. Antaranya:
Tabiat merokok
Tidak dinafikan wanita moden kini menganggap tabiat merokok sebagai satu trend dan gaya hidup urban, sedangkan sudah banyak bukti saintifik menunjukkan tabiat itu mengganggu kualiti hidup sepanjang hayat. Malah, tidak mustahil seseorang itu bakal mengalami masalah paru-paru, jantung dan strok.
Bagi perokok wanita, selain masalah kesihatan yang dinyatakan anda jangan terkejut sekiranya kulit wajah anda tampak lebih tua dan kendur berbanding rakan sebaya yang menjalani kehidupan sihat.
"Merokok mempercepatkan proses penuaan. Asap rokok merupakan salah satu sumber radikal bebas yang boleh merosakkan sel kulit dan menambah tanda-tanda penuaan," jelas Christine.
Pemakanan tidak seimbang
Selain itu, pemakanan yang tidak seimbang juga mempercepatkan proses penuaan. Wanita disarankan mengambil makanan yang rendah kalori dan bebas minyak.
Banyakkan mengambil sayur-sayuran yang mengandungi vitamin dan serat serta makanan berprotein tinggi. Secara amnya, vitamin dan protein membantu menghaluskan kulit wajah sekali gus bertindak mengurangkan bintik-bintik hitam dan garis-garis halus.
Kekurangan air
Kulit kelihatan kusam, tidak bermaya dan kering sekiranya kita kurang mengambil air kosong. Christine menyifatkan meminum air kosong sebanyak lapan gelas sehari mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah.
Sinaran UV
Sinaran ultra ungu (UV) merupakan vitamin D yang baik untuk tubuh bagi menyerap kalsium. Namun, terdedah terlalu lama di bawah cahaya matahari membawa lebih banyak keburukan berbanding kebaikan.
Kesannya, kulit menjadi kering dan kasar, pori-pori terbuka manakala kedutan menonjol. Tidak ketinggalan, kulit hilang kenyal, ton warna kulit tidak sekata dan kehadiran bintik hitam. Sebab itu penting memakai krim antisinaran UV sebelum keluar rumah.
Kurang tidur
"Biar sibuk manapun waktu tidur harus dititikberatkan. Pastikan anda tidur selama lapan jam sehari. Sebaik-baiknya tidur sebelum pukul 12 tengah malam. Ia bertujuan agar kulit sihat dan bermaya setiap pagi," ulas Christine.
-KOSMO
Elak makan telur mentah
MINGGU lalu, rakyat Malaysia dikejutkan dengan pendedahan Persatuan Pengguna Pulang Pinang (CAP) mengenai kewujudan telur tiruan di pasaran.
Menurut Presidennya, S.M. Mohamed Idris, telur tiruan tersebut mengandungi pelbagai bahan kimia seperti natrium alginat, alum, gelatin, asid benzoik, kalsium klorida serta air dan pewarna lemon.
Bagaimanapun Ketua Pengarah Jabatan Perkhidmatan Veterinar, Datuk Dr. Abdul Aziz Jamaluddin kemudian mengesahkan ujian yang dilakukan terhadap sampel telur ayam tiruan yang dirampas dari sebuah pasar di Pulau Tikus, Pulau Pinang itu mendapati ia tulen.
Sihat
Telur itu memiliki saiz yang luar biasa di samping bentuknya tidak bulat dipercayai berlaku disebabkan penyakit.
Kekalutan yang timbul daripada isu telur tiruan itu membuktikan telur masih penting dalam diet harian rakyat Malaysia.
Sebelum ini, telur dianggap salah satu makanan paling mengelirukan dari segi kesihatan.
Mula-mula ia dikatakan sihat dan sumber protein. Kemudian, telur didapati mengandungi kolesterol dan semua orang beranggapan mengambil telur akan menyebabkan mereka diserang sakit jantung.
Tidak lama selepas itu, penemuan membuktikan kolesterol dalam telur adalah ‘neutral’ dan kita disarankan mengambil beberapa biji telur sehari.
Namun, penemuan pada tahun 2008 oleh penyelidik di Universiti Harvard, Amerika Syarikat mendapati pengambilan sebanyak tujuh biji atau lebih telur dalam seminggu meningkatkan risiko kematian.
Daripada 21,000 lelaki yang dikaji selama lebih 20 tahun mendapati 1,550 orang diserang sakit jantung, 1,342 mendapat strok dan 5,000 meninggal dunia.
Di Malaysia, sukar untuk menentukan secara tepat bilangan telur yang diambil oleh rakyat negara ini kerana mereka turut mengambilnya secara tidak langsung seperti dalam kuih-muih, roti dan makanan lain.
Bagaimanapun, perangkaan daripada Jabatan Perkhidmatan Veterinar menunjukkan pada tahun lalu sebanyak 10 bilion biji telur ayam dan itik dihasilkan di negara ini.
Tiga biji
Menurut pakar pemakanan dari Program Dietetik, Universiti Sains Malaysia (USM), Shariza Abd. Razak, apa sahaja makanan yang diambil secara tidak terkawal ditambah gaya hidup yang tidak sihat pasti mendatangkan risiko penyakit kepada individu terbabit.
Beliau menasihatkan pengguna supaya mengambil tidak lebih daripada tiga biji telur ayam seminggu.
“Bagi mereka yang tidak menghidap penyakit seperti tekanan darah tinggi dan hiperlipidemia atau penyakit kardiovaskular, mereka tidak perlu mengikut had yang disarankan, cukup dengan mengambil makanan seimbang.
“Malah kajian terbaru mengatakan pengambilan telur bagi individu normal membantu mengimbangkan kandungan kolesterol dalam badan,” ulasnya.
Telur juga mengandungi kesemua asid amino yang diperlukan oleh badan selain vitamin A, B12, D, asid folik, kolina dan kalsium.
Ia juga mengandungi asid lemak omega 3 yang membantu meningkatkan kandungan kolesterol baik dan mengurangkan risiko sakit jantung.
“Sungguhpun begitu, jika seseorang menghidap penyakit kardiovaskular tetapi sangat meminati telur, mereka disarankan mengambil bahagian putihnya sahaja.
“Pengambilan secara mentah pula tidak digalakkan kerana berkemungkinan mengandungi kuman Salmonella yang boleh menyebabkan keracunan makanan,” ujar Shariza lagi.
Shariza menambah, sebaik-baiknya telur direbus dan tidak digoreng kerana ia akan menambah kandungan lemak dan kalori.
Sejak dahulu lagi, telur sering dikaitkan sebagai salah satu makanan afrodisiak dan mampu meningkatkan tenaga seksual kaum lelaki lebih-lebih lagi telur ayam kampung yang bebas kimia.
Bagaimanapun, Shariza berkata tiada bukti saintifik mengatakan telur dapat meningkat kesihatan seksual.
Tetapi secara logik, jika kita makan makanan yang berzat, tubuh akan berfungsi secara optimum.
Seksual
DUA biji telur untuk sarapan pagi pasti mengenyangkan.
“Telur pula merupakan makanan lengkap yang diperlukan oleh badan, jadi pengambilannya boleh menyihatkan tubuh,” katanya.
Bagi atlet bina badan, telur merupakan makanan yang disyorkan kerana kandungan proteinnya.
Namun, ia juga perlu disertakan dengan corak pemakanan yang betul dan rutin senaman yang berkala bagi membina otot.
Shariza menambah, bagi mereka yang sentiasa mengalami kekangan waktu untuk mengambil sarapan, mereka disarankan mengambil sebiji telur sehari.
“Ia sudah cukup untuk membekalkan sebanyak 70 kalori dan mengenyangkan,” katanya.
Sebiji telur dianggarkan mengandungi lima gram protein serta merangkumi 12 peratus daripada keperluan protein harian.
Jika pengambilan protein terlalu tinggi, ia akan menyebabkan penghasilan keton.
“Keton merupakan bahan toksik kepada tubuh yang boleh mengakibatkan ginjal dan buah pinggang mengalami beban untuk mengeluarkannya daripada badan.
“Selain itu, ia akan memberi tekanan terhadap jantung dan berhadapan risiko penyahhidratan akibat proses tersebut,” kata Shariza lagi.
Namun, risiko pengambilan lebihan protein adalah rendah kecuali kepada atlet yang terlibat dengan sukan tertentu kerana mereka memerlukan protein dalam jumlah yang besar.
Di pasaran, banyak produk telur didakwa memiliki kandungan asid lemak omega 3 yang baik untuk kesihatan.
Menurut Shariza, telur tersebut biasanya mempunyai kandungan omega 3 tinggi sedikit daripada telur biasa.
Ulasnya, telur tersebut terhasil oleh cara penternakan ayam melalui pemberian makanan yang telah diformulasikan.
“Jika individu yang serius untuk meningkatkan pengambilan omega 3, lebih baik mereka mengambil hidangan ikan kerana ikan mengandungi asid lemak itu dalam kadar yang lebih tinggi,” ulasnya.
Menurut Presidennya, S.M. Mohamed Idris, telur tiruan tersebut mengandungi pelbagai bahan kimia seperti natrium alginat, alum, gelatin, asid benzoik, kalsium klorida serta air dan pewarna lemon.
Bagaimanapun Ketua Pengarah Jabatan Perkhidmatan Veterinar, Datuk Dr. Abdul Aziz Jamaluddin kemudian mengesahkan ujian yang dilakukan terhadap sampel telur ayam tiruan yang dirampas dari sebuah pasar di Pulau Tikus, Pulau Pinang itu mendapati ia tulen.
Sihat
Telur itu memiliki saiz yang luar biasa di samping bentuknya tidak bulat dipercayai berlaku disebabkan penyakit.
Kekalutan yang timbul daripada isu telur tiruan itu membuktikan telur masih penting dalam diet harian rakyat Malaysia.
Sebelum ini, telur dianggap salah satu makanan paling mengelirukan dari segi kesihatan.
Mula-mula ia dikatakan sihat dan sumber protein. Kemudian, telur didapati mengandungi kolesterol dan semua orang beranggapan mengambil telur akan menyebabkan mereka diserang sakit jantung.
Tidak lama selepas itu, penemuan membuktikan kolesterol dalam telur adalah ‘neutral’ dan kita disarankan mengambil beberapa biji telur sehari.
Namun, penemuan pada tahun 2008 oleh penyelidik di Universiti Harvard, Amerika Syarikat mendapati pengambilan sebanyak tujuh biji atau lebih telur dalam seminggu meningkatkan risiko kematian.
Daripada 21,000 lelaki yang dikaji selama lebih 20 tahun mendapati 1,550 orang diserang sakit jantung, 1,342 mendapat strok dan 5,000 meninggal dunia.
Di Malaysia, sukar untuk menentukan secara tepat bilangan telur yang diambil oleh rakyat negara ini kerana mereka turut mengambilnya secara tidak langsung seperti dalam kuih-muih, roti dan makanan lain.
Bagaimanapun, perangkaan daripada Jabatan Perkhidmatan Veterinar menunjukkan pada tahun lalu sebanyak 10 bilion biji telur ayam dan itik dihasilkan di negara ini.
Tiga biji
Menurut pakar pemakanan dari Program Dietetik, Universiti Sains Malaysia (USM), Shariza Abd. Razak, apa sahaja makanan yang diambil secara tidak terkawal ditambah gaya hidup yang tidak sihat pasti mendatangkan risiko penyakit kepada individu terbabit.
Beliau menasihatkan pengguna supaya mengambil tidak lebih daripada tiga biji telur ayam seminggu.
“Bagi mereka yang tidak menghidap penyakit seperti tekanan darah tinggi dan hiperlipidemia atau penyakit kardiovaskular, mereka tidak perlu mengikut had yang disarankan, cukup dengan mengambil makanan seimbang.
“Malah kajian terbaru mengatakan pengambilan telur bagi individu normal membantu mengimbangkan kandungan kolesterol dalam badan,” ulasnya.
Telur juga mengandungi kesemua asid amino yang diperlukan oleh badan selain vitamin A, B12, D, asid folik, kolina dan kalsium.
Ia juga mengandungi asid lemak omega 3 yang membantu meningkatkan kandungan kolesterol baik dan mengurangkan risiko sakit jantung.
“Sungguhpun begitu, jika seseorang menghidap penyakit kardiovaskular tetapi sangat meminati telur, mereka disarankan mengambil bahagian putihnya sahaja.
“Pengambilan secara mentah pula tidak digalakkan kerana berkemungkinan mengandungi kuman Salmonella yang boleh menyebabkan keracunan makanan,” ujar Shariza lagi.
Shariza menambah, sebaik-baiknya telur direbus dan tidak digoreng kerana ia akan menambah kandungan lemak dan kalori.
Sejak dahulu lagi, telur sering dikaitkan sebagai salah satu makanan afrodisiak dan mampu meningkatkan tenaga seksual kaum lelaki lebih-lebih lagi telur ayam kampung yang bebas kimia.
Bagaimanapun, Shariza berkata tiada bukti saintifik mengatakan telur dapat meningkat kesihatan seksual.
Tetapi secara logik, jika kita makan makanan yang berzat, tubuh akan berfungsi secara optimum.
Seksual
DUA biji telur untuk sarapan pagi pasti mengenyangkan.
“Telur pula merupakan makanan lengkap yang diperlukan oleh badan, jadi pengambilannya boleh menyihatkan tubuh,” katanya.
Bagi atlet bina badan, telur merupakan makanan yang disyorkan kerana kandungan proteinnya.
Namun, ia juga perlu disertakan dengan corak pemakanan yang betul dan rutin senaman yang berkala bagi membina otot.
Shariza menambah, bagi mereka yang sentiasa mengalami kekangan waktu untuk mengambil sarapan, mereka disarankan mengambil sebiji telur sehari.
“Ia sudah cukup untuk membekalkan sebanyak 70 kalori dan mengenyangkan,” katanya.
Sebiji telur dianggarkan mengandungi lima gram protein serta merangkumi 12 peratus daripada keperluan protein harian.
Jika pengambilan protein terlalu tinggi, ia akan menyebabkan penghasilan keton.
“Keton merupakan bahan toksik kepada tubuh yang boleh mengakibatkan ginjal dan buah pinggang mengalami beban untuk mengeluarkannya daripada badan.
“Selain itu, ia akan memberi tekanan terhadap jantung dan berhadapan risiko penyahhidratan akibat proses tersebut,” kata Shariza lagi.
Namun, risiko pengambilan lebihan protein adalah rendah kecuali kepada atlet yang terlibat dengan sukan tertentu kerana mereka memerlukan protein dalam jumlah yang besar.
Di pasaran, banyak produk telur didakwa memiliki kandungan asid lemak omega 3 yang baik untuk kesihatan.
Menurut Shariza, telur tersebut biasanya mempunyai kandungan omega 3 tinggi sedikit daripada telur biasa.
Ulasnya, telur tersebut terhasil oleh cara penternakan ayam melalui pemberian makanan yang telah diformulasikan.
“Jika individu yang serius untuk meningkatkan pengambilan omega 3, lebih baik mereka mengambil hidangan ikan kerana ikan mengandungi asid lemak itu dalam kadar yang lebih tinggi,” ulasnya.
-KOSMO
Sunday, March 27, 2011
RAHSIA TAHI LALAT.
| Tanda | Firasat Tahi Lalat |
| Bibir atas kanan | Banyak rezeki, pandai |
| Bibir atas kiri | Ramai kawan, baik hati |
| Bibir bawah kanan | Disegani orang, ramai yang suka |
| Bibir bawah kiri | Pandai bicara, tak mudah kalah |
| Leher kanan | Cerdas, jujur, berani menderita |
| Leher kiri | Cerdas dalam segala hal dan banyak pengetahuan |
| Leher di tengah | Tercapai cita-cita |
| Biji mata kanan | Suka serong dan pembohong |
| Biji mata kiri | Pembohong tetapi baik hati |
| Hujung mata kanan | Baik hati, sopan santun, cerdas |
| Hujung mata kiri | Baik budi, murah rezeki |
| Punggung kanan | Agak mengalami kesulitan |
| Punggung kiri | Malas dan suka duduk |
| Betis kanan | Suka berhibur, boros |
| Betis kiri | Rajin, tidak suka menganggur |
| Lutut kanan | Bersikap tidak peduli dan tidak mahu berusaha |
| Lutut kiri | Kurang kuat berusaha |
| Kepala sebelah kanan | Terkabul cita-cita |
| Kepala sebelah kiri | Sering menemui kesusahan |
| Kepala sebelah belakang | Jujur, sabar dan tekun |
| Kening kanan | Cerdas dan cekap |
| Kening kiri | Cerdas dan sopan santun |
| Tengah kening | Keras hati dan berani segala hal |
| Hujung mulut kanan | Kecil rezeki, tak mudah kalah |
| Hujung mulut kiri | Suka berpoya-poya |
| Ketiak kanan | Dapat menyimpan rahsia |
| Ketiak kiri | Jujur, banyak yang cinta |
| Pergelangan kaki kanan | Suka keluar rumah |
| Pergelangan kaki kiri | Kehendak kuat |
| Batang hidung | Banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya |
| Pada hidung | Banyak rezeki |
| Dagu bawah kanan | Jujur dan baik hati |
| Dagu bawah kiri | Bijaksana, dan berbudi luhur |
| Kemaluan kanan atau kiri | Baik, suka senggama |
| Di kepala kemaluan (lelaki) | Bakal beristeri dua |
| Tumit kanan | Jujur dan banyak kawan |
| Tumit kiri | Baik budi |
| Alis kanan | Suka menolong dan baik hati |
| Alis kiri | Ramai yang suka |
| Pangkal peha kanan | Kemahuan kuat |
| Pangkal peha kiri | Suka kerja apa pun |
| Telapak kaki kanan | Tak mudah mengeluh |
| Jari kaki kanan | Suka menolong |
| Jari kaki kiri | Berbudi, suka berbuat baik |
| Bahu kanan | Cermat dalam membuat keputusan, banyak tanggungan |
| Bahu kiri | Suka kerja keras, banyak tanggungjawab |
| Buah dada kanan | Baik hati, pendiam, simpan rahsia |
| Buah dada kiri | Ramai kawan, setia pada pasangan |
| Lengan kanan | Setia dan taat pada atasan |
| Lengan kiri | Menepati janji dan rajin |
| Pipi kanan | Ramai teman |
| Tengah-tengah pipi kanan | Ramai yang suka |
| Tengah-tengah pipi kri | Ramai teman |
| Ubun-ubun | Kurang jujur |
| Pusat | Cerdas, tangkas, tekun |
| Pusat bahagian kanan | Sejahtera dalam hidup |
| Pusat bahagian kiri | Beroleh kemuliaan |
| Pinggang kanan | Sayang pada pasangan hidup |
| Pinggang kiri | Disayang pasangan hidup |
| Dada kanan | Dapat mengatasi masalah |
| Dada kiri | Berani, jujur dan sabar |
| Telapak kaki kanan | Tidak mudah mengeluh |
| Telapak kaki kiri | Baik budi pekertinya |
| Siku tangan kanan | Kuat ingin memiliki kejayaan |
| Siku tangan kiri | Baik hati, suka menolong |
| Jari tangan kanan | Serba beroleh keuntungan |
| Jari tangan kiri | Serba baik bekerja |
| Jari telapak tangan kanan | Banyak rezeki tetapi boros |
| Jari telapak tangan kiri | Banyak rezeki dan cermat |
| Pergelangan tangan kanan | Boros, suka bersukaria |
| Pergelangan tangan kiri | Dapat berpangkat |
| Perut bawah kanan | Banyak rezeki, suka memberi maaf |
| Perut bawah kiri | Baik hati, tenang hidupnya |
| Sudut mata kanan dalam | Disayang suami atau isteri |
| Sudut mata kiri dalam | Tidak mudah dilupakan pasangan |
| Sudut mata kanan luar | Baik budi, ramai yang cinta |
| Pelipis kiri | Murah rezeki, dapat jadi kaya |
| Pelipis kanan | Serba berhasil dalam usaha |
| Kelopak mata kanan atas | Baik hati, ramah, berjaya |
| Kelopak mata kiri atas | Baik budi, ramai yang suka |
| Kelopak mata kanan bawah | Agak malas |
| Kelopak mata kiri bawah | Agak bodoh, kurang bijaksana |
Saturday, March 26, 2011
KEHIJAUAN JANA KESIHATAN.
KEHADIRAN bunga-bungaan segar dan tanaman hijau di ruang kediaman serta pejabat memberikan manfaat tersendiri.
Kehebatan dan keajaibannya membuatkan ada pihak melakukan kajian penyelidikan bagi mengaitkan tumbuh-tumbuhan dengan kesihatan manusia.
Kajian pada 1996 mendapati jika sesebuah rumah atau pejabat dihiasi bunga-bungaan atau tanaman, ia mengurangkan tekanan darah dan denyutan nadi penghuninya.
Kajian terhadap penyakit kanser payudara yang menjalani aktiviti rawatan seperti berjalan-jalan di kebun bunga, meningkatkan kemampuan pesakit menumpukan perhatian sepanjang pembedahan.
Ia juga membantu menurunkan tekanan pesakit itu.
Kajian Dr Roger Ulrich mendapati pesakit yang menjalani pembedahan, sembuh dengan cepat selepas pesakit itu sering melihat tumbuh-tumbuhan dari tingkap wadnya.
Tahukah anda pesakit itu mengambil masa yang singkat untuk tinggal di hospital berikutan keharuman bunga-bungaan dan tumbuhan.
Kajian Diane Relf dari Institut Virginia mendapati:
-Bunga boleh menghindarkan kita dari keletihan mental.
-Sesetengah orang boleh berkomunikasi dengan lebih baik apabila ada bunga atau tumbuh-tumbuhan segar di sekitar mereka.
-Mereka cenderung makan dalam kuantiti yang banyak ketika bunga itu segar dan cantik di meja.
-Beberapa jenis tanaman berpasu boleh menghilangkan pencemaran udara dalam rumah atau pejabat.
-Menempatkan tanaman atau bunga-bungaan di rumah atau pejabat boleh meningkatkan kelembapan dan mengurangkan pengaruh kepada udara yang kering di sekeliling kita.
Sumber: myMetro
PASIR PENGHURAI EMOSI.
DENGAN merasai sendiri, pasir dapat mengimbas kenangan zaman kanak-kanak.
PERMAINAN pasir adalah satu kaedah menarik untuk meneroka perasaan dalaman kita. Banyak transformasi boleh berlaku pada peringkat ini kerana corak yang terbentuk adalah saling berkaitan. Ia bagaimanapun tidak bersifat mengancam.
Permainan pasir merupakan sejenis kaedah terapi psiko dan kaunseling yang telah digunakan sejak lebih 75 tahun lalu.
Ia telah diaplikasikan ke atas kanak-kanak, remaja dan orang dewasa baik di sekolah, hospital, agensi-agensi kebajikan mahupun diamalkan dalam kaunseling peribadi. Ia membentuk satu jalinan antara terapi lisan dengan terapi ekspresif dengan menggabungkan kedua-dua elemen tersebut.
Permainan pasir membolehkan aspek jiwa dalaman untuk bekerja secara natural dan selamat. Ia amat berkesan dalam mengurangkan punca berlakunya perilaku buruk.
Ia boleh digunakan sebagai sokongan dalam perkembangan emosi dan pengurusan tekanan serta sebagai jalinan bagi menyokong penggunaan kepelbagaian modaliti Terapi Ekspresif (ET).
Sesebuah bilik Terapi Permainan Pasir akan dikelilingi dengan pelbagai barangan. Antaranya termasuklah rak-rak buku, patung-patung kecil yang merangkumi manusia kerdil dan binatang. Selain itu ikan, burung, pokok, bangunan, semak-samun, barangan kemas, rangka manusia dan sebagainya.
Sedulang pasir juga menanti untuk menjadi simbol dunia dalaman kita. Dulang pasir ini menyamai apa yang pernah kita gunakan sewaktu bermain di tadika dahulu. Pasir-pasir ini menanti untuk disentuh, digerakkan dan dibentuk.
Peserta boleh memulakan sesi terapi dengan menyusun pasir bagi membentuk bukit, lurah, sungai mahupun garis-garis pantai.
Terapi ini mengajar pemainnya bermain dengan serius sambil menambah patung dan sepanjang proses tersebut, peserta dapat menyaksikan perasaan, sikap, pemikiran dan harapan yang diwakili oleh setiap patung yang diaplikasikan.
Menerusi kaedah ini, peserta mula memahami diri mereka dengan lebih jelas atau sekadar berasa lebih lega. Peserta juga berpeluang berkongsi harapan dengan pelancar kerja permainan pasir dan merasai kemesraan penerimaannya.
Patung-patung dalam rak-rak tersebut boleh mewakili kehidupan luaran dan dalaman serta menjadi simbol yang signifikan untuk mereka.
Terapi permainan pasir berfungsi sebagai satu peralatan yang mengintegrasikan minda, perasaan dan keadaan fizikal. Melalui permainan ini, seseorang kanak-kanak akan membebaskan pemahaman lama dan juga membentuk pemikiran baru.
Permainan pasir digunakan untuk menyelesaikan masalah peribadi, menuntut semula kualiti yang telah dilupakan, membuka pedoman dalaman dan meluaskan pengetahuan di samping meneroka mitologi peribadi.
Dengan merasai sendiri, pasir dapat mengimbas kenangan zaman kanak-kanak. Ia dapat menghubungkan perasaan sewaktu berada di pantai sebagai signifikan kepada keadaan yang bebas tanpa perasaan bimbang.
Peserta menggunakan tangan untuk membentuk pasir pula menyaksikan tenaga dibebaskan daripada tangan yang bergerak.
Dulang pasir merupakan tempat selamat untuk meneroka isu yang sedia dibebaskan daripada keadaan tidak sedar dan membentuk tafsiran dunia dalaman dirinya. Ia merupakan ruang penerokaan yang suci dan berbeza daripada realiti kehidupan harian.
Disebabkan itu, dulang pasir dan simbol-simbol itu tidak seperti barangan permainan lain tetapi dikhaskan untuk penerokaan tentang perasaan dalaman. Misalnya, seseorang kanak-kanak, Siti yang sentiasa berasa gelisah untuk ke sekolah berhenti menjejakkan kaki ke sekolah dan akhirnya berhenti selama sebulan.
Memandangkan keadaan itu, ibu bapa Siti akhirnya membawa Siti untuk berjumpa dengan seorang pakar psikologi kanak-kanak di Pusat Psikologi Malaysia.
Dalam kes ini, pakar psikologi telah menyarankan Siti mencuba terapi permainan pasir. Selepas menjalani terapi tersebut, dia sudah berupaya meluahkan perasaan dalamannya tentang kegelisahannya untuk ke sekolah.
Terapi ini telah membantu Siti mengenalpasti punca masalahnya iaitu ketakutannya terhadap guru tertentu di sekolah. Pada masa yang sama, terapi ini membantu Siti menangani ketakutannya.
Peralatan permainan pasir dibina khas untuk menangani masalah dalaman dan justeru itu ia membezakan permainan atau peralatan yang digunakan oleh seseorang kanak-kanak.
Semua ini dapat menyediakan ruang untuk menyelesaikan segala isu dan mendorong seseorang itu berdepan dengan masalahnya. Penyusunan simbol-simbol ini boleh meneroka jiwa, ego dan inti pati dalaman seseorang.
Pada mulanya, kebanyakan peserta beranggapan permainan pasir hanya sesuatu yang main-main. Namun, selepas mencuba sendiri, mereka mulai memperoleh pemahaman signifikan.
Memandangkan imej pasir boleh dibentuk tanpa perkataan, ia merupakan kaedah terbaik untuk mereka yang menghadapi kesukaran untuk bertutur atau sesuai untuk cara bukan lisan.
Sumber: KOSMO
BERAS PERANG, BIJIRIN PELANGSING
KHASIAT beras perang terletak pada lapisan dedak luarnya dan embrio.
BUKAN hanya warna membezakan beras ini dengan beras biasa. Walaupun beras yang berwarna coklat pudar ini jarang dimakan dalam diet masyarakat Malaysia, tetapi hakikatnya khasiat beras perang jauh mengatasi beras putih yang sudah menjadi menu ruji harian kebanyakan kita.
Adakah kerana warnanya, beras perang diklasifikasikan sebagai salah satu beras paling sihat? Sebenarnya beras perang dan beras putih berasal daripada beras yang sama. Cuma proses seterusnya selepas dituai yang membezakan hasil beras itu sama ada menjadi beras putih atau beras perang.
Menurut jurucakap syarikat beras Serba Wangi, P. Kamalanathan, beras perang terhasil apabila ia tidak menjalani proses mengilat atau memutihkannya seperti beras putih.
“Beras yang dituai, dikupas kulitnya dan diselaputi lapisan dedak yang kaya dengan zat bermanfaat.
“Ketika proses penghasilan beras putih, lapisan dedak ini dibuang menghasilkan beras berkilat. Bagaimanapun ia menyebabkan kebanyakan zat makanan yang terkandung di dalamnya juga hilang.
“Sedangkan untuk menghasilkan beras perang, lapisan ini dijaga dengan teliti. Malah ia melalui sistem teknologi khas untuk mengelakkan pengeringan padi memusnahkan khasiat penting yang terkandung dalam lapisan dedak dan embrio padi, katanya.
Siapakah yang sesuai mendapat manfaat daripada beras perang? Jelas pakar pemakanan dari Califonia, Dr. Victor Lombart, beras perang baik dimakan oleh individu yang ingin mengamalkan diet kalori rendah.
Terdapat beberapa khasiat penting beras perang yang menjadikannya istimewa iaitu kaya dengan nutrien vitamin B1, B2, B6, zat besi, magnesium, fosfat dan serat. Malah ia juga mengandungi kalsium yang lebih tinggi berbanding beras putih.
Justeru itu kata Lombart, beras perang sebenarnya wajar diambil oleh golongan remaja, dewasa mahupun warga emas. Ini kerana khasiat yang terkandung dalam beras perang menjaga kesihatan otak dan saraf selain mengurang risiko sakit jantung.
“Satu cawan beras perang menyediakan anda 88 peratus magnesium harian yang diperlukan tubuh. Mineral ini penting untuk kesihatan sistem saraf, mengawal paras kolesterol badan selain penghasilan hormon seks.
“Satu kajian oleh Sekolah Perubatan Harvard dan Hospital Wanita Brigham yang tercatat dalam jurnal American Jurnal of Clinical Nutrition mendedahkan, wanita yang mengambil beras perang secara puratanya berat badan yang lebih langsing berbanding wanita mengambil diet beras putih.
“Kajian ke atas 74,000 wanita mendapati 49 peratus wanita yang mengambil beras perang tidak menghadapi masalah obesiti,” katanya.
Walaupun beras perang sering diabaikan oleh kebanyakan pengguna kerana dikatakan kurang enak atau baunya yang kurang segar namun, tiada siapa dapat menafikan manfaat dan kebaikannya.
Sumber: KOSMO
Tuesday, May 11, 2010
~KISAH KU~ Dugaan Hidup Yang Memerlukan Kesabaran.. Semoga En. Wan Cepat Sembuh...
Mesti korang pelik kan.. mana eqa menghilang lagi kali ni.. Sebab yang utama ialah lappy eqa rosak.. Nak gi baiki dengan abang eqa, tapi dia busy plak keje.. Pada masa yang sama eqa ada paper final exam for my final sem n my final year kat UM tu.. Harap-harap eqa lulus la.. Tak mengharapkan A pun, lulus pun cukup la.. Hakhak.. Sebab ada exam so eqa cam tak kisah sangat lappy tu rosak..
Okay.. Ni eqa nak bercerita pasal tajuk enri ni.. Kalau korang kat tempat eqa, eqa tak tau la apa yang korang akan rasa.. Tapi apa yang eqa boleh buat sekarang, eqa hanya mampu bersabar..
Thursday, March 18, 2010
KUASA SEBUAH SENYUMAN
Anda suka tersenyum??? Kalau jawapannya adalah "YA", anda memang bagus kerana senyuman bukan sahaja mampu menggoda berlainan jantina(poyo jerk), malah memberi faedah kepada kesihatan anda. Jom kilat lihat faedah-faedah senyuman ni......
*Aina Syazwina..anak sedara aku yang baru berusia sebulan lebih.
1) Senyuman Mengubah Perasaan.
Cuba anda bayangkan tatkala anda sedih, tiba-tiba muncul buah hati anda dengan senyumannya yang menawan dan manja. Apa yang anda rasa??? Aku tak tau la korang, kalau aku mesti hati dah berbunga-bunga, habis hilang segala sedih ke geram ke apa ke kalau tengok dia tersenyum, walaupun sebelum tu dia yang buat aku sedih. Terus aku turut tersengih macam kerang busuk.
2) Senyuman Menghilangkan Tekanan.
Kepada anda-anda yang emo bagai tu, bawak-bawak la senyum yer. Tensen macam mana sekalipun, cubalah untuk senyum. Kompem tensen tu hilang. Tak percaya???? Cuba senyum sekarang... Kalau tak hilang jugak tensen anda tu, aku sarankan hantuk kepala anda ke dinding. Selamat mencuba...
Tuesday, March 9, 2010
7 PERKARA ANDA PERLU TAHU TENTANG TEH
1) Tulang yang kuat
Teh mengandungi florida serta bahan kimia iaitu flavonoid iaitu sumber terbaik untuk kesihatan tulang
2) Ibu yang menyusukan
Kandungan kafein dalam teh boleh menjadikan usus bayi kejang dan menyebabkan mereka menangis tanpa henti. Malahan, kandungan kafein dalam teh turut dikatakan boleh mengurangkan pengeluaran air susu ibu.
3) Tubuh segar
Walaupun tidak baik untik bayi, namun kandungan kafein dalam teh mampu mengembalikan kesegaran pada tubuh
4) Hati yang sihat dan berkembang baik
Pengambilan teh setiap hari dapat mengekalkan perkembangan serta kesihatan hati
5) Insomnia
Kafein dalam teh menggalakkan sistem saraf bekerja semakin pantas dan meningkatkan kadar metabolisme sehingga menjadi penyebab seseoran itu sukar tidur.
6) Halang kolesterol
Terdapat sejenis zat dalam teh yang dikenali sebagai 'cattechin', ia mengurangkan pengumpulan kolesterol melalui pembunagan yang lancar.
7) Cegah kanser
Sejenis zat iaitu flavonoid dalam teh bertindak untuk menyekat radikal bebas yang menghalang ketidakseimbangan tubuh.
*rapi 07/09
Tuesday, February 23, 2010
BERJALAN KAKI SENAMAN YANG MUDAH
Baru aku sedar rupanya aku dah lama sangat tak bersenam. Jalan kaki pun jarang dah sekarang ni disebabkan dah ada scooter. Kadang-kadang nak pergi beli makanan dekat jer pun still nak naik motor. Pemalas sangat kan aku ni??? Nasib baik la aku duk rumah flat, kadang-kadang kena la naik turun tangga kalau lif rosak, tapi tingkat 4 jer pun, apa la sangat kan. Hari ni aku nak berkongsi la info mengenai senaman yang mudah jer tapi kadang-kadang kita tetap malas nak buat iaitu berjalan kaki.
Kalau berjalan tanpa mengeluarkan peluh memang tak guna jugak kan, jadi kalau ada yang tertanya-tanya berapa pantas kita perlu berjalan untuk membakar lemak-lemak tepu di badan yang dah berlipat-lipat ni, meh sini aku nak bagitau.....
Sebenarnya kadar kepantasan berjalan kaki bergantung kepada kemampuan dan kehendak diri, tak kan nenek yang berumur 60 tahun nak berjalan seperti pemuda berusia 20 tahun kot kan. Yang penting, pastikan kita bernafas dengan betul dan mampu berbual tanpa rasa mengah semasa berjalan. Marilyn L.Bach di dalam buku ShapeWalking: Six Easy Step to a Healthier Life memberitahu kadar kepantasan yang sesuai untuk senaman berjalan kaki ialas seperti anda sedang dalam perjalanan ke sebuah temu janji dan terlewat 10 minit dari waktu yang telah ditetapkan.
Wednesday, February 10, 2010
ANDA SUKA BERCIUM????
...Sape nak kiss aku meh sini meh...
Hari ni aku nak bagi tau satu info mengenai ciuman. Sila beri perhatian yer kepada pasangan suami isteri dan pasangan yang belum sah tetapi suka kissing kissing ni. Menurut Dr. Lewis Smith, Profesor kedoktoran Northwestern University di Chicago, ciuman merupakan cara yang paling baik untuk
Tuesday, February 9, 2010
JOM KETAWA SEPUAS HATI
Satu kajian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh School of medicine telah membuktikan bahawa wanita yang murung dan mudah sedih akan lebih sukar hamil sebanyak dua kali ganda berbanding wanita yang ceria. Ini kerana tekanan akan menyukarkan bahagian reproduksi wanita menghasilkan telur yang berkualiti.
...Pakcik gelak la banyak-banyak, nanti boleh hasilkan sperma yang berkualiti...
Monday, February 8, 2010
PENYAKIT JANTUNG
Abah aku juga merupakan seorang penghidap penyakit jantung dan baru selesai menjalani pembedahan bypass 2 minggu yang lalu. Perasaan seorang anak yang melihat bapanya terlantar di atas katil hospital sudah tentu lah sedih dan mengharapkan supaya bapanya pulih seperti sedia kala. Hari ini aku nak bagi info mengenai penyakit jantung ni supaya menjadi panduan kepada golongan muda agar menjaga kesihatan sebelum terlambat.
Penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu di Malaysia yang menyebabkan 16 peratus(5,322) daripada 33,262 kematian yang dilaporkan di semua hospital kerajaan pada 2001 berpunca daripada serangan penyakit ini. Malah kadar kematian akibat penyakit jantung juga meningkat berkali ganda daripada 7.5 kematian bagi setiap 100,000 orang pada 1982 kepada 22.5 kematian pada 1996(Fuhh..menakutkan btol).
...Ini Bukan Jantung Aku...
Subscribe to:
Posts (Atom)